Mente calma - Vanessa Benjumea Cuartas

El kit de primeros auxilios de la mente: «Un libro extraordinario». Mariano Sigman.

¿Te cuesta concentrarte y estar en el momento presente? ¿Piensas una y otra vez en las mismas cosas, sin avanzar hacia soluciones o acciones concretas? Si te sientes como un hámster girando en una rueda, este libro es para ti. Mente calma es una guía clara y efectiva para evitar la rumiación: el proceso en el que nuestra mente entra en un bucle de pensamientos negativos que nos impiden avanzar y, muchas veces, nos paralizan.

Con una mezcla inédita de empatía y el rigor de la buena medicina, la neuróloga colombiana Vanessa Benjumea nos explica cómo se origina la rumiación en nuestro cerebro y qué impacto tiene en nuestra salud física y mental. Pero, sobre todo, nos ofrece un catálogo muy completo de ejercicios sencillos y hábitos positivos para dejar de sobrepensar y permitir que nuestra mente florezca.

• N° de Páginas: 304
• Dimensiones: 15 x 23 cm
• Encuadernación: Tapa Blanda