KAIROS

Empezar Aqui, Empezar Ahora - Bhante Henepola Gunaratana

SKU: 9788499887524 ISBN: 9788499887524
Esta es la guía de bolsillo definitiva sobre la meditación mindfulness. Utilizando un lenguaje muy claro y ameno, esta concisa colección de enseñanzas del renombrado maestro de meditación Bhante Gunaratna te mostrará todo lo que necesitas saber para comenzar –¡y mantener!– tu práctica de meditación. El libro incluye consejos prácticos sobre:
  • Qué hacer con el cuerpo y la mente durante la meditación
  • Qué hacer cuando la mente deambula y cómo trabajar con las distracciones
  • Cómo lidiar con la incomodidad física en la meditación
  • Cómo superar la somnolencia, el aburrimiento y la incapacidad de concentrarse
  • Cómo trabajar con el miedo y la agitación, los juicios de valor y la autocrítica
  • Cómo evitar esforzarse demasiado, esperar demasiado o desanimarse
  • Los 11 conceptos erróneos más comunes sobre la meditación
  •  Y cómo sacar el máximo provecho de tu práctica.

Ficha técnica

Nº de páginas:
128
Editorial:
KAIROS
Idioma:
CASTELLANO
Encuadernación:
Tapa blanda
ISBN:
9788499887524
Año de edición:
2020
Plaza de edición:
ESPAÑA
Traductor:
MIGUEL PORTILLO DÍEZ
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