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Entrenamiento de fuerza

SKU: 9780241559611 ISBN: 9780241559611

Tanto si estás empezando como si eres un deportista experimentado, este libro te ayudará a lograr tus objetivos sin lesionarte.

-Analiza tu forma de entrenar y aprende cómo mejorar para lograr un rendimiento más eficiente y evitar lesiones.

-Transforma tu entrenamiento con ejercicios de fuerza, flexibilidad y recuperación. Cada ejercicio explica la mecánica muscular para garantizar que se hagan correctamente.

-Descubre cómo tu cuerpo administra la energía y la mejor forma de entrenar para sacar el máximo partido.

-Planes completos de entrenamiento y más de 100 ejercicios individuales para hacer en casa o en el gimnasio.

-Valiosa información nutricional con consejos dieteticos para veganos y vegetarianos.

Este libro complementa la serie dedicada a la ciencia y el deporte: Anatomía del yoga, Running y Entrenamiento de fuerza.

N° páginas: 224
Encuadernación: Flexbinder
Dimensiones: 23.9 x 20.5 cm

 

 

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